나이가 들어갈수록 노화가 진행됨에 따라 여성의 경우 폐경기에 접어들면 갱년기가 찾아오며 여러가지 문제를 일으키게 됩니다. 이는 여러가지 신체적, 심리적 증상을 불러오며 많은 불편함이 생기게 되는데 일상생활에 여러가지 문제를 유발할 수 있기에 올바르게 관리를 해주시느 것이 좋습니다.
갱년기란 남녀 모두에게 49세 전후로 찾아오는 생리적 변화, 즉 전환기라 할 수 있습니다.
다만 남성의 경우 생리 기능 변동이 여성보다 완만해 사실상 갱년기를 알아채지 못하고 넘어가는 경우가 다반사입니다. 반면 여성은 난소긴으이 감소하면서 여성 호르몬 부족으로 갱년기 증상이 두드러지게 나타납니다. 때문에 갱년기라함은 보통 41~51세 사이 여성에게 주로 나타나는 증상이지요.
갱년기가 오는 이유는 여러 원인이 있으나 가장 대표적인 것이 바로 호르몬 분비의 이상입니다.
사춘기가 되면 난소에서 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 분비됩니다. 이때부터 2차성징이 시작됩니다. 하지만 갱년기가 되면 이러한 호르몬 생성이 감소하고 월경도 중단되어 임신을 할 수 없게 됩니다. 이에 따른 호르몬 부족 현상으로 여러가지 갱년기 증상이 일어나게 되는 것 입니다.
갱년기가 찾아오면 가장 대표적으로 볼 수 있는 증상이 바로 월경주기의 변동입니다.
월경주기가 불규칙해지고 종종 다량의 질 출혈로 병원을 찾기도 합니다. 난소 호르몬의 감소를 알려주는 대표적인 증상에는 여성 갱년기 열감 증상이 있는데요. 갑자기 얼굴이 확 달아오르거나 숨이 가쁘고 가슴이 두근거리며 땀을 흘리기도 합니다. 이 밖에도 피곤함, 신경과민, 불안, 기억장애 등이 나타나고 집중력도 떨어지게 됩니다.
갱년기 증상이 나타나는 경우 노원산부인과 에이치큐브병원에서는 호르몬검사를 진행하고 있습니다. 폐경시기에 가까워지는 경우 난소기능이 저하되고 여성호르몬이 감소하면서 난포작그호르몬의 혈중 농도가 높아지는 특징을 보이기 때문에 혈액검사를 통해 갱년기 진단이 가능합니다.
갱년기는 환자에 따라서 증상이 다르기 때문에 내원을 통해서 노원산부인과에서는 진료를 받아보시는 것을 추천드리고 있습니다.
만약 갱년기 증상이 아주 경미한 정도로 나타난다면 일상생활습관의 개선으로도 갱년기 효과를 기대해볼 수 있는데요.
우선 안면홍조 증상의 경우 가능한 더운 환경을 피하고 너무 뜨겁고 매운 음식도 피하시는 것이 좋습니다. 또 호르몬 부족으로 칼슘 흡수에 지장을 받아 뼈가 점점 약해지고 근력도 약해질 수 있으니 규칙적인 운동 및 균형잡힌 식사가 갱년기 여성의 뼈를 보호하는 데에 중요합니다.
그리고 가능한 1주에 3회이상은 30분간 체중부하 운동을 하도록 하시고 우유 등 칼슘이 풍부한 음식 또는 칼슘 보충제를 복용하시는 것도 좋은 방방법이라 할 수 있습니다.
갱년기의 관리는 건강한 삶과 윤택한 삶을 살아가는 데 있어 많은 도움을 주기 때문에 필요가 아닌 필수적으로 진행해야 합니다.
특히 갱년기 증상들은 본인의 건강에서 취약했던 부분이 두드러져 나타나므로 갱년기 증상이 나타난다면 노원산부인과 에이치큐브병원에 내원하시어 맞춤치료를 받아 보시길 권장드립니다.