도봉구갱년기 계속되는 신체변화에 힘들다면
도봉구갱년기 계속되는 신체변화에 힘들다면
안녕하세요 에이치큐브 병원입니다.
40대 이상의 여성분들은 심리적인 변화와
신체적인 변화가 급격하게 나타나는 시기로
어떻게 관리를 하느냐에 따라 증상이
달라지게 되는데요.
제 2의 사춘기라고도 불리는 갱년기에는
여성 호르몬이 난소에서 나오지 않으면서
겪게 되는 노화 현상입니다.
갱년기는 폐경이 오기 몇 년 전부터
증상들이 나타나기 시작하며 폐경 이후까지도
지속될 수 있습니다.
도봉구갱년기 에이치큐브 병원에서는
40세 이전에 난소 기능을 상실하는 것을
"조기 폐경"이라 하며 면밀한 관리가
필요하다고 말씀드립니다.
갱년기에는 가족들의 관심과 사랑이
필요하며 당사자도 건강관리와
에이치큐브에서의 케어를 통해
도움을 받아보시길 바랍니다.
몸의 변화에 이어 정신적으로도 우울감이
커지게 되는 갱년기에는 우울증을
겪는 분들이 많아지는데,
아래와 같은 증상들이 포함된다면
갱년기를 의심해 보고 도봉구갱년기
에이치큐브 병원의 도움을
받아보시길 바랍니다.
1. 불규칙적인 생리주기
짧아지거나 길어지는 등 생리 주기가
불규칙해졌습니다.
2. 안면 홍조
개인 차가 있으나 일반적으로 1~2년정도
지속되며 목이 붉게 달아오를 뿐 아니라
땀을 흥건하게 흘려 춥게 느껴지기도 합니다.
3. 생식기 위축
에스트로겐의 감소로 질 상피 두께가
얇아지고 주름이 없어지며 점액분비가
저하되어 성교를 할 때 통증이 유발되기도 합니다.
4. 배뇨 장애
요도 점막이 줄어들어 소변을 참는 것이
어렵고, 지침이나 재채기를 할 때와 같이
소변이 새는 요실금 증상이 나타나기도 합니다.
5. 수면 장애
일찍 잠들기 힘들고 깨어나기 힘든 증상으로
자다가 깨어났을 때 다시 잠들기 힘든 경우가
발생합니다.
6. 감정 변화
감정이 급격하게 오르락 내리락 합니다.
7. 몸의 변화
허리가 굵어지고 근육이 줄면서 피하 지방이
늘어나고 피부가 점점 얇아지거나
유방의 크기가 줄어들고 처집니다.
관절과 근육이 뻑뻑해지면서 근육통과
관절통이 발생하기도 합니다.
도봉구갱년기 에이치큐브 병원에서는
갱년기 의심으로 내원해주시는 분들에게
혈액 내 호르몬 검사를 이용하여 진단이 가능하며,
증상에 따라 1:1 맞춤케어를 진행중입니다.
< 에이치큐브 병원의 갱년기 예방법 >
폐경기에 여성 호르몬의 분비가 줄어들면서
생기는 다양한 증상들을 예방하는 것이 중요합니다.
골다공증 예방
- 매일 우유,치즈,버터와 같은 유제품 섭취를 높인다.
- 하루 30분 이상,1주일 5회 이상 빨리 걷거나
조깅을 하는 등 적절한 무기의 물체를 드는
운동을 합니다.
- 운동은 자신의 운동능력 60~70% 수준으로
진행하는 것이 좋습니다.
- 금주,금연을 합니다.
심혈관 질환
- 과일, 채소, 곡류와 같은 저지방 중심의
식단이 도움이 됩니다.
- 규칙적인 운동으로 적정 체중을 유지합니다.
- 조기 호르몬 요법을 이용하는 경우
심혈관 질환의 위험이 감소합니다.